AI范生活教程
给我一张普通随手拍，我教你用一段提示词，把它变成清新、有故事感、又不遮脸的生活手账。
相册里总有一些照片：
没拍坏，也没糊，人物甚至还挺好看。
可你盯着它看了三秒，还是觉得少了点什么。
少的不是滤镜，是“这一天值得被记住”的感觉。
今天你能直接拿走：一套“克制手账感”方法、一段可复制提示词，以及三个防止 AI 发疯的关键限制。
01 普通照片的问题，不是普通
而是画面里没有提醒观众：该看哪里，该感受什么。
原图很自然，但更像相册记录，还没有形成鲜明的“生活章节”。
手账感真正有用的地方，是给照片加一点阅读线索：
一小块胶带，像“这是我珍藏的一页”；
一颗星星，告诉你“这个瞬间有点可爱”；
一个日期框，让普通周末突然有了名字。
但这里有一个大坑。
很多人对 AI 说：“帮我加点可爱的手账元素。”
AI 听完可能会理解成：
收到。贴纸部全体出动，占领这张照片。
失败示范：颜色太多、装饰太大、主体被遮住，照片从生活记录变成贴纸批发市场。
02 好看的关键，不是“加什么”
而是先告诉 AI：什么绝对不能动。
第一，保留原照片。
人物身份、脸、姿势、服装、构图、光线都不要重做。否则你只是想加两颗星星，AI 却热心地给你换了一个表妹。
第二，只装饰边缘和留白。
脸、手、食物、宠物和主要物品都属于“保护区”。装饰要像陪衬，不能抢着当主角。
第三，限制颜色和数量。
选白色加浅薄荷绿，控制在 3—5 个元素。克制不是没设计，克制是每个元素都有座位，不许站过道。
正确示范：照片还是照片，只在留白处加少量线索，人物和生活感都被保留下来。
03 这段提示词，直接复制
先上传照片，再把下面这段发给支持图片编辑的 AI。
保留原始构图、人物身份、面部、姿势、服装、光线和自然颜色，不要重新生成另一张照片。
只在画面边缘和留白处添加 3—5 个元素：半透明浅薄荷胶带、白色小星星、细线咖啡热气、极简爱心轮廓、日期印章框。
不要遮挡人物脸部、手部和主要物品；不要添加大段文字；不要使用高饱和粉色、黄色和蓝色；不要重度滤镜；不要把照片变成插画。
整体像一本干净、成熟、有呼吸感的周末生活手账。
换旅行照：把“咖啡热气”换成路线虚线、车票边角或小地图符号。
换宠物照：换成小爪印、线条爱心和日期章。
换美食照：换成餐具线稿、香气线条和一句很短的手写词。
04 第一次不满意，别推倒重来
像指挥一个过于热情的实习生：一次只纠正一个问题。
如果装饰太多，就回复：
保留照片不变，删除一半装饰，只留右上角胶带、左侧热气线条和右下角小爱心。
如果人物被改了，就回复：
恢复原图人物，不修改脸、发型、手部、衣服和姿势，只增加边缘装饰。
如果画面太花，就回复：
删除所有粉色、黄色和蓝色，只保留白色与浅薄荷绿，降低装饰对比度。
你会发现，和 AI 沟通最有效的方法，不是再来一段两千字的“咒语”。
而是指出一个具体问题，并明确保留什么、删除什么。
05 哪些照片最适合这样做
不是只有精致下午茶，普通日子一样能用。
咖啡馆、城市散步、宅家陪宠物，都适合用少量手账元素做成一组生活记录。
它特别适合：
周末记录：咖啡馆、逛街、公园、做饭。
旅行回忆：同一趟旅行统一一套颜色和符号。
亲子与宠物：不必精修，重点是留下当时的小情绪。
朋友圈或小红书：把三张普通照片做成同一套视觉语言，比给每张照片套不同滤镜更耐看。
今天就试一下
不要专门去拍大片，就从相册里那张“还行，但没发”的照片开始。
选一张主体清楚、光线自然、边缘稍有留白的照片。
上传给 AI，复制提示词。
第一次只看三件事：
人有没有被改？
装饰有没有挡住主体？
颜色有没有超过两种？
都没有，基本就稳了。
生活手账最动人的地方，从来不是“看，我多会设计”。
而是它很轻地提醒你：
这个看起来普通的下午，其实也值得留一页。
- 晚安，么么咪⊙⊙ -
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分裂时间
“不是每个普通下午都要惊天动地，但它可以值得被认真记住。”
—— AiFan